agence matrimoniale tarif à vitrolles Apprenez à votre enfant à bien s’endormir

Votre enfant refuse de se coucher ? il ne s’endort pas seul ? il se réveille, pleure, se relève vient dans votre chambre ?

C’est normal il est anxieux. La séparation, la nuit, peuvent angoisser votre enfant.

Peut-être son comportement, ses pleurs, ses cris ou ses colères déclenchent-ils chez vous aussi des réactions négatives qui,  bien évidemment vont aussi entretenir ou aggraver le problème

Petit à petit, la situation de coucher deviendra pénible pour vous et votre enfant.

Vous l’appréhenderez et lui aussi, ni lui ni vous ne serez détendus : or, pour dormir il faut s’abandonner, se laisser aller.

vauréal rencontre d un soir La technique comportementale consiste à réduire la composante anxieuse liée à la situation de coucher/ nuit /obscurité/ sommeil.

Votre enfant va apprendre à gérer seul la situation d’endormissement comme il apprend les autres choses de la vie. Les éveils nocturnes sont bien souvent physiologiques : il va aussi apprendre à se rendormir seul.

Le rôle du parent n’est pas d’endormir son enfant mais de lui apprendre à s’endormir seul

Pour cela, fixez-vous des objectifs précis et progressifs à l’aide d’un calendrier, par exemple en terme  de délais d’endormissement ou de fréquence des rappels.

S’il est en âge de le comprendre, mettez en place un contrat avec lui : chaque progrès sera récompensé.

A l’inverse les « rechutes» ne seront pas sanctionnées : on rappellera simplement à l’enfant les termes du contrat.

Le rituel du coucher doit être bref (pas plus de 10 mn). Il doit être toujours identique. Tous les adultes en charge de l’enfant doivent le respecter.

L’enfant doit se coucher dans sa propre chambre et son propre lit, après avoir été aux toilettes s’il est propre.

Favorisez l’utilisation d’un doudou ou objet rassurant mais qui ne soit pas alimentaire (biberon..)

Petit à petit, écartez- vous  de l’enfant et arrêtez de le bercer ou de le caresser.

Restez dans la chambre et lisez- lui ou racontez- lui une histoire, assis à côté du lit (et pas dans ou sur le lit.)

A la fin de l’histoire quittez la chambre, même s’il pleure ou crie.

Il n’est pas supposé sortir de son lit ou de sa chambre : en cas de problème c’est vous qui venez visiter l’enfant.

 

Si l’enfant vous rappelle, allez le voir le plus brièvement possible en lui rappelant (s’il est en âge de comprendre) les termes du contrat.

Au fur et à mesure des soirs,  attendez de plus en plus longtemps pour revenir dans la chambre s’il appelle.

S’il sort de son lit, raccompagnez-le toujours dans sa chambre puis dans son lit : la chambre et le lit doivent devenir des lieux sûrs et contenants pour l’enfant.

Il ne faut pas que le sommeil, le coucher, le lit ou même la chambre soient associés à quelque chose de pénible et désagréable.

S’il sort malgré tout : accompagnez-le dans un lieu neutre ou il pourra se sentir contenu et s’apaiser. Restez à côté de lui mais ne le prenez pas dans vos bras. Parlez-lui, essayez de respirer avec lui ou de lui chanter une comptine.

Quand il est calmé : retournez avec lui dans la chambre et quittez-là le plus vite possible.

 

 

L’important est la constance et la progressivité des exercices avec un objectif précis : que l’enfant apprenne à s’endormir ou se rendormir seul. Pour cela il faut qu’il se sente en sécurité dans sa chambre et son lit.

Durant ce processus, ne prenez pas l’enfant dans votre chambre ou lit.

Ne (re)négociez pas de nouveaux termes au contrat.

http://promocjazdrowia.pl/?krimskiymost=youtube-disco-polo-szukam-dziewczyny&cdb=24 Soyez vous-même calme et détendu, confiant dans votre capacité de parent.